Cara Sepele Mengurangi Stress Dalam Diri Anda

apa itu stress?
stress adalah suatu kondisi ketegangan yang mempengaruhi emosi, proses berpikir dan kondisi seseorang . Stress yang terlalu besar dapat mengancam kemampuan seseorang untuk menghadapi lingkungannya.

gejala stress tingkat tinggi

- Gangguan fungsi seksual.
- Susah tidur di malam hari mengalami mimpi buruk, resah disaat tidur.
- Susah berbicara.
- Keringat yang berlebihan
- Gangguan koordinasi antara pikiran dan gerak.
- Cemas.
- Sakit leher, belakang atau pundak.
- Migren atau ketegangan yang mengakibatkan sakit kepala
- Kelelahan yang berkelanjutan.
- Susah konsentrasi.
- Kelakuan yang menjengkelkan.
- Gangguan kulit seperti kulit kering dan mengelupas.
- Mengencangkan kedua rahang disertai rasa kesal.
- Sering terserang flu
Apakah anda salah satunya?

cara sepele mengatasi stress yaitu dengan cara mengungkapkan segalanya yang anda benci, dan anda tidak sukai,perasan anda  dari hal sepele sampai yg berat sekalipun. Karena memendam kebencian ,perasaan, anda dapat menambah stress yg berkepanjangan. Dari pada menambah tingkatan stress anda,lebih baik mengungkapkan segalanya yg mengganjal di hati.